『疲れない体をつくる免疫力』

  • 2010.12.19 Sunday
  • 23:37
評価:
安保 徹
三笠書房
¥ 617
(2010-08-20)
コメント:ハッピーな本☆☆☆

*
免疫学の権威・安保(あぼ)先生、心身の健康のための基礎知識として、一冊は著書を読まれることをおすすめします。

免疫システム、自律神経システムについて、とてもわかりやすいです。

私は毎日、様々な方のお身体をさわりますが、
「身体の声が、聴かれていない〜」と思います。

それ以前に、「身体の声を聴く」という意識をお持ちでないかも・・・?

この本にも、頻繁に「身体の声を聴いて」というフレーズが出てきます。

交換神経と副交感神経、
この2つを普段から意識するだけでも全然違うと思いますよ。

個人的には、食べ物の取り方が参考になりました。

「よく食べる人」は疲れをためない、など。

私は、施術のあいまにしょっちゅう何か食べるし、仕事が終わったら、(自慢じゃないけど)夜中でもたくさん食べます

そうしてはじめて気持ちが落ち着く、という実感があるからです。
体も温まるし。

食べると、副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに入るそうです

だから、まぁ、リラックスするためには間違っていないのかな・・・

体重は測らないので知りませんが、特に大きく増減はないと思います(多分)。


「身体の声を聴く」「自然のリズムで生きる」と言われても、

「わかっているけど、日暮れとともに仕事が終わるわけじゃない!」
と、思うお気持ちもわかります(私もそうです)が、

まずは「意識する」ことから。

そしたら、工夫も生まれるし、状況も変わるかもしれませんしね







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「与えられない私」
 

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    Lara SOIL〜 阪急夙川〜阪神/JR芦屋〜英語、妊娠中の方、男性も承ります〜

    エサレンボディワークとアロマセラピーをしています。ご自身の心と身体の声を聴いてください。

    タロットカードはあなたが誤解していることを教えてくれ、未来をより良くするものです。

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