バターココアから緑茶へ

  • 2017.03.31 Friday
  • 23:12

*

今月28日は新月でしたね。

 

私はその前日くらいからデトックスモードでした。

 

冬に溜めたものを出す春ですね〜(艸´・ω・`*).+゚*

 

 

冬の間の朝食はバターコーヒーならぬ「バターココア」で

 

これを作って飲むのが寒い朝の楽しみだったんですが

 

(無糖のココアをお湯で練って豆乳を入れて温め、バターを多めに入れるだけです)

 

今週になってふと

 

「今日はいらないや。緑茶にしよう」

 

と思ってココアじゃなくて緑茶を飲んだら

 

その方が体調が良かったので、それからはお茶だけにしています。

 

 

朝食を抜くと、前日の夜から翌日の昼食まで14〜16時間くらいの半断食になります。

 

私は22時くらいまで、おやつを食べたりお酒を飲んだりするので

 

これくらいでちょうど良いみたいです。

 

 

バターココアを飲んでいる時期に(多分バレンタインデーのタイミングで)

 

こうべ産直クラブさんの会報に、

 

「ココアに含まれるポリフェノールははこんなに身体に良いんだぜ」

 

みたいな記事が載っていたので

 

お〜それならなお良いではないか

 

と思って毎日おいしくすすっていたんですが、

 

身体から

 

「しばらくバターはいらないです」

 

と言われたみたいなので

 

次の指示?があるまで

 

朝はお茶だけにします。

 

 

これはあくまでも私の場合なので

 

体力のない方や、胃炎などのある方は実践なさらないでくださいね〜

 

する時は無理をせず、医師に相談するか自己責任でお願いします。

 

私は半断食で体調良くなるんですけど

 

仕事の時間によってはできないですし、朝から食べたい時は食べます。

 

 

 

 

 

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殺生したくない気持ち・1

  • 2015.08.05 Wednesday
  • 00:08

*

少し前の話で、くわしくは知らないのですが

某俳優さんが1ヶ月の「不食」を実行されて話題になっていましたけれど

その流れで、

「不食=カルト」

のようにも言われていて、

さらに、その流れで

「甲田光雄という人が教祖らしい」

という言い方をされているのを目にしてしまったので

ちょっと、その違いを訂正せずにはいられないんですが、

故・甲田医師の半日断食療法は「不食」ではありませんし、科学的データに基づいています。

食事療法や運動の指導は現在の医療制度では点数にならず

お金にならなくても、患者さんに食事指導をされていた先生の生き方を

知らずに「カルト」と批判してしまったら、それは我が身にふりかかるカルマとなりますので

お気をつけくださいませ。


私は


「人類は愛と慈悲の少食に進化する」

という言葉が好きです。

少食や断食は、心が平穏でないとできません。



甲田先生の言葉を引用します。

意志の力に頼り、「食べてはいけない、食べ過ぎてはいけない」と禁止すると、窮屈になって長続きしません。

それよりも、「動物や植物のいのちをなるべく殺生しない、少食という愛と慈悲を実行できる人間になりたい」という想いを持つことが少食を続ける極意です。愛と慈悲の少食を実行する者に、天は「すこやかに老いる」という幸せを与えてくださるのです。



私はたくさん食べて、動物や植物のいのちを

たくさんいただいていますが

それでも、なるべく殺生せずに生きられますように

生きとし生けるものが幸せでありますようにと

祈っています。

動物の命をいただくなら感謝して、

そして、自分がその分良い仕事をできるように

と思っています。







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≪少食≫一旦終了

  • 2012.02.15 Wednesday
  • 23:42
*
朝食を生姜紅茶にして、昼から夕方のご飯をごく軽く、夕飯も少なめにする・・・という自分なりの≪少食≫を

特に意図もなく続けていたら、3〜4日もやったら体が軽くなり肌の調子が良く

当然おなかまわりの脂肪も落ちて、ほっそりしてきて

「ややっ、このあたりでやめた方がいいだろう」

と頭では思うものの、あまり食べたい気持ちもなく、その感覚に従っていたら

今日で10日目くらいですが、今朝はおなかが空いて、朝から御飯をいただきました。


体重は測ってないので増減わかりませんが、

「体ってうまくできてるなぁ」
と思ったことでした。


そして、毎日温かいものを食べられて本当に有難い・・・としみじみ思いました。


ところで今朝、『verda』というフェアトレードの古いカタログを処分しようと思ってぱらぱらめくったら

ポトフのレシピに目が留まり、

鳥のひき肉を買えばできそうだったので夜作ってみたらすごく美味しくてびっくりした!

ナンプラーは匂いが強いけど、レモングラスと合わせるとえもいわれぬスープに。


「朝食のレシピ」として載っていたのですが、今日の夕飯にちょうど良かったです。




・・・そして今日もカタログを捨てられなかった私。



120215_2057~020001.jpg「レモングラスのポトフ」




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食べないから足りる

  • 2012.02.07 Tuesday
  • 22:34
*
毎年言っているような気がしますが、私にとって【立春】こそ

元旦、新年の始まりという気がします。

いつもここで運気が切り替わる気がするのですが、

昨日嬉しい出来事があり

すごくありがたい気持ちになってきて、お世話になっている人にお祝いやお礼などを買いました(大したものではないですが)。

そして今日も、気持ちが新たになるような嬉しいことがあって

気づけば空に満月のお月さま。

獅子座の満月(正確には明朝)、絶好調です☆


たまたまなんですが、昨日今日とプチ断食しています。

朝は生姜紅茶を飲み、夕食まで酵素玄米とお味噌のおにぎり1つ、この間コーヒーショップで休憩して、夕御飯。

いつもの私からしたらとても少ない量で、何より「柿ピー」を食べていないんですよ、皆さん!!


「成人女性の1日の摂取カロリー」のような目安からすれば多分栄養が足りていないんですが、


食べないと、足りる んです。


ただし、これはもちろん、体型や体質や、生活スタイルによって違いますので

決して、私の書いているように実践されないでくださいね。

断食が体質に合わない方もいらっしゃると思います。

私はしばらく食べ過ぎだったので、ちょうどプチ断食のタイミングだったんです。

仕事がハードな時にはしません(できません)し、それに、コーヒーを飲んだりして本格的にはやっていませんから。


でも、久しぶりに体が気持ちよーく軽くなって

ほんとに気分がいいです。

お菓子を食べたくてたまらない切ない欲求がなくなって、

お野菜をとても甘く感じて幸せです。



120206_2102~020001.jpgお米を購入している農家さんが、キャベツを入れてくださっていました。

「スープの素」なしの、野菜だけで甘い重ね煮。





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Lara SOIL〜 阪急夙川〜阪神/JR芦屋〜英語、妊娠中の方、男性も承ります〜

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